药膳养生不老方 何凤娣健身与保健 中医学 养生保健 家庭保健 烹饪新华书店正版畅销图书籍.
- 产品名称:药膳养生不老方
- 是否是套装:否
- 书名:药膳养生不老方
- 定价:29.80元
- 出版社名称:化学工业出版社
- 出版时间:2013年01月
- 作者:何凤娣
- 开本:16
- 书名:药膳养生不老方
| 主编推荐 | |
| 在何凤娣编著的《药膳养生不老方》这本书中，我们可以了解一些与健康息息相关的知识，为日后养护自己的身体提供了一定的理论依据，还将了解到如何通过饮食使身体远离虚弱状态，加快疾病康复，使寿命得以延长。 书中介绍的药膳都比较简单，很多处方出自古代医学典籍，相信对于需要用药膳调理的读者将会有比较大的帮助。 |
| 内容简介 | |
| 衰老是一种自然规律，但确实有很多方法能延缓衰老。食疗和药膳就是其中之一。 何凤娣编著的这本《药膳养生不老方》搜集整理了历代养生学者的药膳养生不老方，教你利用简单食材和常用中药，做成美味的食物，获得良好的养生防老效果。希望通过《药膳养生不老方》的介绍，你能对衰老有一个新的认识，对养生防老也更“心里有数”。 |
| 目录 | |
| 第YI章 男女衰老机制不同，食养抗衰要有所侧重 衰老是一种自然的规律，每个人都不可能避免衰老，但可以通过食物养生—药膳的办法对脏腑器官进行养护，进而延缓衰老的脚步。用药膳预防衰老的同时，应注意根据男女衰老的机制不同，在药膳选配上也应有所侧重，即女性应重视补血，男性应重视补气。 女人一生以血为本，补血让女人一生都娇嫩如花 2 男人一生以肾气为本，滋补肾气使男人不易衰老 16 第二章 防老宗旨是阴阳平衡，阴平阳秘永葆青春 阴阳平衡是生命活力的根本。阴阳平衡则身体康健，精气神十足，反之会患病、早衰，甚至会死亡，养生的关键就是维系身体中的阴阳平衡。当身体中的阴阳失衡时，要用药膳进行调理。 滋阴，送给人类不衰老的大礼 32 补阳，一生都受用的抗衰法则 45 第三章 脾胃是后天之本，养生防老重在厚补脾胃 人若是想身体健康，就应保护好先天之本和后天之本。先天之本即肾，后天之本即脾胃。脾胃是气血化生之源，只有脾胃健康，脾胃的生理功能正常，身体健康才能有一个基本的保证。对脾胃病患者来说，食疗亦不可缺少，但必须根据病人身体的实际情况选择饮食。 补脾益胃让你的后天之本更强健 66 消积化滞才能让你吃嘛嘛香 73 祛除湿热让你的脾胃不受困扰 79 第四章 气为生命之源，益气抗老男女通用 只有一身之气充足了，气血才能充盈，阴阳才能平衡，脏腑器官及肌肤才能充分得到滋养；气虚或者是气不能正常运行，就会加速身体的衰老。所以要益气补气，使一身之气保持充沛。 补气是抗老的重点 90 畅通气血才能有抗老的好底子 99 第五章 心情好不易老，吃出好心情，越活越年轻 良好的心情不仅可以提高工作效率，提升自己的幸福感，还有助于促进气血畅通，提高机体新陈代谢率，促进毒素的排除。因此，一定要让自己有一个好心情。要使心情保持舒畅，除了注重心理调理，饮食调理也是一个不错的方法。 养心定志你就不会有坏心情 106 疏肝解郁才能让你不被坏情绪欺负 111 第六章 睡眠不好人易老，合理药膳帮你踏实睡觉 人体在睡眠过程中，脏腑器官的活动力会相应减缓，身心也会得到相应的放松，这有利于脏腑器官的保养。若是经常失眠，不但不利于脏腑器官的保健，导致多种疾病，还会加快衰老。失眠患者可以通过饮食进行调理，只要长期坚持定有收效。 安神才能拥有好睡眠 120 第七章 九窍不老才显年轻，食养九窍让衰老来得更晚一些 “九窍”即指人体的两眼、两耳、两鼻孔、口、前阴和后阴。在《难经？三十七难》中除了将眼、耳、鼻、口归属九窍外，也把“舌”“喉”归于九窍当中。用食疗方畅通身体九窍，延缓九窍衰老，才能活得更年轻、更有活力。 养护眼睛，你会看起来更有精神 132 养护耳朵，耳聪才不怕被人叫老 138 养护鼻子，鼻子灵敏是不老的招牌 142 养护口齿，唇红齿白是年轻的重要标志 145 通利二便，二便通畅就不会憋老身体 147 第八章 脑为神之府，药膳护脑才能尽享天年 随着生活节奏的加快，人们用脑过度，加速了大脑的衰老。在日常生活中，吃一些健脑的食物，不但可以延缓大脑的衰老，还能增强记忆力、提高思考能力，使我们受益无穷。 养髓防脑衰，才让你的头脑更灵光 154 健脑补脑，才会让你更有生机 157 第九章 毒素会加快衰老速度，食物排毒可防衰老 人体内的毒素会破坏人体免疫系统，使得人体免疫力下降而患上多种疾病，因此排毒不可避免。只有将身体中的毒素排除，才会感到一身轻松。 清肠食物能帮你的肠子洗洗澡 162 清除五脏之毒，全面提升年轻指数 167 清除血液毒素，遏制机体衰老的根源 175 第十章 治未病，药膳防病葆青春 “治未病”是一种重要的防病养生谋略，只有做到未病先防，在疾病到来之前就消除患病因素，使身体恢复到健康状态，才能真正过上不生病的生活。 防治代谢综合征，避免未老先衰 180 防治老化退行性疾病，为衰老减速 186 防治高血脂引起的疾病，避免富贵病加快衰老速度 190 防治癌症，避免英年早逝 194 |
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| 商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
| 商品名称： | 药膳养生不老方 |
| 作者： | 何凤娣 著作 |
| 市场价： | 29.(咨询特价) |
| ISBN号： | 9787122153661 |
| 出版社： | 化学工业出版社 |
| 商品类型： | 图书 |
| 其他参考信息（以实物为准） | ||
| 装帧：平装 | 开本：16开 | 语种：中文 |
| 出版时间：(咨询特价)-01 | 版次：1 | 页数：199 |
| 印刷时间：(咨询特价)-01 | 印次：1 | 字数：(咨询特价)千字 |
| 温馨提示：出版时间超过3年的图书，因长时间储存可能会产生纸张缺陷，敬请谅解！ | ||
| 精彩内容 | |
| 女人的一生，与血有着不解之缘。这是因为根据阴阳的属性，女性为阴，女性本身就离不开血液的滋养。加之女人在妊娠、分娩及哺乳的过程中，均离不开血，为此女性在一生中都需要补血。正是基于以上原因，中医才有“女人以血为本，以血为用”的理论。 女人只要保持血液充盈不亏虚，就可以预防由气血不足导致的身体虚弱、脸色苍白、口唇无华、两眼昏花、眼圈发黑、早衰等症状。对于女性来讲，血液充盈不仅是健康的关键所在，也是女人一生能否娇嫩如花的关键所在。为此在日常生活中更应将补血养血提到日程上来，并将其作为一件大事来抓。 ？阿胶――天下**补血之物 阿胶与人参、鹿茸并称“滋补三大宝”，有补气养血、和中益气之功，为滋补佳品，被我国*早的医药文献《神农本草经》列为“上品”。阿胶补气血，性平、味甘，可长期服用。自古以来，阿胶一直是人们滋补强身的优选之物。 阿胶是一味治疗妇科疾患的常用药，我国医学记载阿胶归肺、肝、肾经，有补血止血的功效。其中，*为人津津乐道的当属阿胶的滋阴补血的功效，因其滋阴补血功效较佳，因而有“补血圣药”之称。那么，具有滋阴补血之功的名贵中药，为何要以阿胶为名呢？对此，有这样一个广为人知的传说。 传说很久以前，很多人都患上了一种怪病。若得了此病，就会面黄肌瘦 ...... | |
| 作者简介 | |
| 何凤娣，女，毕业于南华大学，主任医师，长期工作在某医院**线，对健康饮食和日常保障有着深入的研究，在各级期刊上发表论文多篇，曾参与编写过《健康体质加碱法》等图书。 |
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